Die meisten Kinder, die Wahl haben, was wir setzen auf den Teller, nicht wählen Brokkoli und Blumenkohl in kleine Kuchen und Süßigkeiten. Obwohl wir füttern sie all die richtigen Dinge zu versuchen, können die Kinder wählerisch sein.
Es macht Sinn, dann auf eine tägliche Multivitamin-und Mineral-Ergänzung zu ihrer Routine hinzuzufügen. Aber die Wahl kann verwirrend sein, und immer Kinder, um eine Ergänzung nehmen kann eine Herausforderung sein. Hier sind einige Informationen, damit Sie die richtige Wahl.
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen
Kinder und Erwachsene unterschiedliche Bedürfnisse. Bei Kindern muss auf den Grundstein für starke Knochen und Zähne, Aufbau einer gesunden Immunsystem, und die Vorbereitung auf die Pubertät zu konzentrieren. Denken Sie an die Kindheit als die Investition Jahren nicht nur eine gute Gesundheit, sondern auch die Bühne für die Vorbeugung von Krankheiten im Erwachsenenalter.
Weil Kinder kleinere Lebern als Erwachsene haben, haben sie die Fähigkeit zur Verarbeitung Vitamine und Mineralien reduziert. Für die sichere, langfristige Nutzung sollte für Kinder Vitamine und Mineralstoffe in geringeren Dosen als bei Erwachsenen sein.
Die wichtigsten Nährstoffe für das Wachstum
Unsere Kinder haben nur eine Chance zu wachsen, so wichtige Nährstoffe für optimale Ergebnisse benötigt werden.
• Calcium ist wichtig für starke Knochen benötigt - 90 Prozent der Knochenmasse ist nach 17 Jahren gelegt. Nicht nur, dass viele Kinder nicht genug Kalzium - nur 19 Prozent der Mädchen und 52 Prozent der Jungen - aber sie sind nicht genug von anderen kritischen Co-Faktoren, wie z. B. Vitamin D, in ihrer Ernährung für das Knochenwachstum.
• Vitamin A hilft bei der Proteinsynthese, hilft Knochenzellen reifen, und hilft legen die Schmelzschicht der Zähne.
• Gemischte Carotinoide sind Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen, pflegen Haut und Augen-Funktion, und helfen bei der das Wachstum und die Reparatur von Gewebe.
• B-Vitamine helfen dem Körper mit der Energieerzeugung, des Gehirns und die Funktion des Nervensystems, und fördern einen guten Appetit. Kinder sind oft mangelhaft, weil die Hauptquellen Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen sind.
Was Kinder essen nicht
Eine Studie des US Department of Agriculture
festgestellt, dass an einem bestimmten Tag
• Prozent der Kinder nicht essen Obst
• Prozent nicht essen Brokkoli oder Blumenkohl
• 72 Prozent nicht essen Vitamin C-reiche Obst und Gemüse
• 80 Prozent nicht essen Vitamin A-reiche Obst oder Gemüse
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen