Prevent Blutergüsse Natürlich

It’s estimated that more than 10% of men and women over the age of 50 have a chronic skin condition known as senile purpura. Even if the name isn’t familiar, the characteristic purplish bruises or lesions are easily recognizable. In many instances, physicians aren’t terribly concerned about senile purpura provided that potentially serious causes such as medication side effects and platelet abnormalities are ruled out. In general, it is believed that age related capillary fragility and thinning of the skin are the primary culprits of easy bruising. Fortunately, there are a number of dietary, supplemental and topical approaches one can take to address both of these risk factors.

Citrus bioflavonoids top the list of natural remedies worth considering. A recent 6 week study published in the Journal of Drugs in Dermatology reports that a twice daily dosage of a “citrus bioflavonoid blend” reduced new purpura lesions by 50% in a group of 70 seniors. Previous trials have found similar success using specific citrus bioflavonoids including (micronized) diosmin and hesperidin. Nutritional deficiencies must also be considered. Vitamins C, K and the mineral zinc have been singled out in the medical literature. However, it’s important to note that simply eating a nutrient dense diet and supplementing with a multivitamim/mineral may not be enough. Certain health conditions such as celiac disease, diabetes and metabolic syndrome may likewise contribute to abnormal bruising by reducing serum levels of Vitamins C and K. This is why it’s vital to address any underlying disease as well as any overt symptoms. In addition, multivitamins rarely contain all of the known nutrients that can strengthen capillaries and thicken skin. An example is Biosil, a bioavailable form of silicon, the trace mineral. Both human and in vitro experiments indicate that small dosages of absorbable silicon (10 mg/day) can stimulate collagen production and improve skin integrity. If dietary and supplemental remedies aren’t adequate, the topical use of a 20% arnica ointment or a 5% Vitamin K cream has also been shown to reduce bruising. Finally, anyone who bruises excessively should examine their intake of seemingly healthy beverages and foods that “thin the blood” such as red wine and salmon. Heavy consumption of fatty fish and antioxidant-rich, red wine predisposes some individuals to bruising easily by lowering platelet counts and inhibiting fibrinolysis.

Chewing Gum Aktuell kann ich nutzen?

TV-Spots Werbung Kaugummi eher auf oberflächliche Gründe, um ihre Produkte zu verwenden konzentrieren. Oft ist Geschmack das zentrale Verkaufsargument. Frischer Atem wird häufig als Teil der Verkaufsgespräche sowie zitiert. In letzter Zeit haben andere neuartige Marketing-Strategien wie mehrere Varianten pro Packung und unerwartete Aromen wie Apfelkuchen, mint-Chip und Piña Colada diesem schnell wachsenden Segment der Süßwaren-Markt wieder angezogen. Doch was ist selten in Diskussionen über Kaugummi erwähnt wird, sein Potenzial zu einer besseren zahnmedizinischen und psychische Gesundheit zu fördern. Das heißt, wenn Sie natürliche, zuckerfreie Zahnfleisch, dass therapeutische Wirkstoffe enthalten, zu wählen.

Die am besten dokumentierte Einsatz für Kaugummi ist seine Fähigkeit, Karies und Parodontose zu reduzieren. Neuere Studien fortsetzen zu berichten, dass Xylitol, ein Zuckeralkohol häufig in natürlichen Gummi verwendet, verringert effektiv das Niveau eines kariogenen Bakterien bekannt Mutans Streptokokken. Wählen Sie Pflanzenextrakten und Gewürzen wie Zimt und Magnolienrinde haben ebenfalls gezeigt, dass Mundgeruch oder Halitosis entmutigen, fördern gesundes Zahnfleisch und Zahnschmelz zu schützen. Aber reichen die gesundheitlichen Vorteile von Kaugummi weit über die Grenzen der Mundhöhle. So zeigt eine aktuelle Veröffentlichung in der Zeitschrift Appetite, dass Kaugummi in Schritten von 15 Minuten unterdrückt das Verlangen nach Snacks und fördert Fülle. In der Studie wurde eine 10% ige Rückgang der Snack-Food-Konsum in einer Gruppe von 60 Männern und Frauen festgestellt. Noch faszinierender ist Kaugummi die Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten und psychologischen Scores. In vier Studien, die alle im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, liefern überzeugende Beweise, dass Kaugummi: a) verbessert die Aufmerksamkeit und Gedächtnis - besonders wenn es mit einem Kräuter-Quelle von Koffein (Guarana) ist erweitert; b) verringert Angstgefühle, Verwirrung und Depression; c) unterstützt akademische Leistung auf "kognitive Aufgaben" und standardisierten Mathematik-Tests bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen. In der Zukunft, ich glaube, wir werden eine größere Auswahl von all-natürliche, "funktional" Kaugummis auf dem Markt zu sehen. Diese Produkte haben einen bestimmten Zweck besser als die von herkömmlichen Kaugummi. Bis dahin schlage ich vor, für Kaugummis häufig in Naturkostläden, die frei von künstlichen Farb-, Aroma-und Süßstoffe sind gefunden suchen. Insbesondere empfehle ich Suche nach denen, die Xylitol als primäre Süßungsmittel.

Gesunden Urlaub

Ferien sind eine Zeit, um sich zu entspannen, nehmen Sie eine dringend benötigte Pause von der Arbeit und verbringen einige Zeit mit Familie, Freunden und uns. Aber sie sind mehr als nur, dass die medizinische Forschung. Nach Auffassung der Wissenschaftler Urlaub fruchtbaren Boden für die Dokumentation der jeweiligen Vorzüge der weit weg vom Arbeitsplatz. Eine neue Studie in der Fachzeitschrift Psychology & Health erklärt, dass es bestimmte Schlüsselelemente, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Urlaub wird physisch (Müdigkeit, "Gesundheitszustand", Spannung) und psychologische (Stimmung, "Zufriedenheit", Spannung) Parameter zu verbessern helfen. In dieser Untersuchung, berichtete über 60% einer Stichprobe Urlaub Verbesserungen im Gesundheits-und Wohlbefinden. Eine genauere Einschätzung derer, die nicht über eine positive Erfahrung zeigte, dass es drei primäre Mitwirkenden, ihre Unzufriedenheit berichtet: 1) zu viel Zeit damit verbracht auf "passive Tätigkeit", 2) nicht genug Zeit, Beteiligung an angenehme Aktivitäten, 3) das Auftreten negativer Ereignisse während des Urlaubs. Da viele Menschen einnehmen Auszeit um diese Zeit des Jahres, mich eingeschlossen, ich dachte, das könnte etwas zu prüfen sein. Nicht jeder Aspekt eines Urlaubs ist unter unserer Kontrolle. Aber achtsam Suche nach Aktivitäten und Erlebnisse, die wirklich über Freude bringen kann den Unterschied zwischen einer bereichernden, restaurative Urlaub und einfach an der Zeit weg von der Arbeit. Ich komme wieder am kommenden Mittwoch mit einer völlig neuen Spalte. In der Zwischenzeit hoffe ich, Sie alle haben eine aktive, lustvolle und positive Woche, ob Sie im Urlaub sind oder nicht. (1)

Top 6 Trends die Sie kennen sollten

1. Trinken Sie Vitamine
Jetzt noch Coke ist gut für Sie auf den Punkt. Genau wie Milch und Wasser. Diet Coke Plus wird mit Vitaminen und Mineralstoffen in den USA Achten Sie auf befestigten Kaugummi befestigt!

2. Fast Scratch Cooking
Die beschäftigter Ihre Tage, desto weniger Zeit müssen Sie in der Küche zu verbringen. wir haben
gelernt, um mit im Laden gekauften Zutaten kreativ. Das Gourmet-Erdnuss
Butter ist ein idealer Ausgangspunkt für Thai-Nudeln.

3. Lebensmittel Erfahrungen
Essen im Dunkeln oder in den Himmel, Restaurants kulinarische Tourismus-und Single-Fokus
(wie Hummus Place in New York, die nur Hummus dient) haben erhöhte Dinner zu neuen Höhen.

4. Lokale, frische, saisonale
Wir ermutigen jeden, zurück zu den Wurzeln. Erfahren Sie, wo Ihr Essen
kommt, und essen in der Saison. Auch Fast-Food-Restaurants sind jetzt auf dem
Zug.

5. Customerization
Holen Sie sich was Sie wollen, wie Sie es wollen. Es al begann mit einer venti, extra hot,
Nicht-Fett-, Vanille, kein Schaum Latte. Jetzt können wir auch maßgeschneiderte unsere Müsliriegel.

6. Der fünfte Geschmack
Es gibt mehr im Leben als süß, sauer, salzig und bitter. Der fünfte Geschmack umami ist, dass süchtig noch undefinierbare Qualität in Lebensmittel, die Sie wollen mehr macht. Es ist durch Lebensmittel wie Tomaten, Käse und rotem Fleisch, dass Glutaminsäure enthalten ausgelöst
Säure, die Natur der eigenen MSG.

Rezepte: Lemon Cheesecake. Crunch Bars mit Erdnüssen

Zubereitung: 15 Minuten Ergibt 12 Portionen

1-1/4 Tassen Honig Maid Graham Crumbs
1 / 4 Tasse Butter, geschmolzen
3 PKG. (250g pro Stück) Philadelphia Light Brick
3 / 4 Tasse Cool Whip Licht Whipped Topping
Abgeriebene Schale und Saft von 2 Zitronen Medium
3 / 4 Tasse Zucker
3 Eier

Ofen vorheizen auf 350 Grad F. Mix graham Brotkrumen und Butter; drücken Sie sie fest auf Boden der 9-Zoll-Feder-Form Pfanne. Beat-Frischkäse und Zucker in einer großen Schüssel mit elektrischen Mixer auf mittlerer Geschwindigkeit bis alles gut vermischt. Add Zitronenschale und Saft, gut mischen. Eier, 1 zu einer Zeit, schlagen bei geringer Geschwindigkeit nach jeder Zugabe nur bis gemischt. Übergießen Kruste.
Bake 45 bis 50 min. Oder bis Zentrum ist fast fertig. Run Messer um Rand der Pfanne Kuchen lösen; vollständig abkühlen lassen. Kühlschrank 3 Stunden oder über Nacht (nicht einfrieren). Top mit Schlagsahne Richtfest kurz vor dem Servieren. Garnieren Sie mit zusätzlichen Zitronenschale, wenn gewünscht.

Crunch Bars mit Erdnüssen

1 EL Honig
1 TL Vanille-Extrakt
1 / 2 Tasse fettarmer Hüttenkäse
1 / 2 TL gemahlener Zimt
1 / 4 Tasse Wasser
1 Tasse Natural, Chunky Peanut Butter
5 Kugeln Vanille-Protein-Pulver
1 / 2 Tasse Hafermehl
1 / 4 Tasse Mandelblättchen

Pürieren Sie die ersten 5 Zutaten in einer Küchenmaschine, dann zu einer großen Schüssel zu übertragen. Mix in Erdnussbutter. Add-Protein-Pulver und Hafermehl und gut mischen. Linie 9 "x 9" Schüssel mit Mandeln, mit extra wrap abdecken und im Kühlschrank 2 Stunden. Wenn gekühlt, geschnitten in bar.

Probieren Sie es aus: das leckere, Protein-Snack verpackt ist toll für unterwegs!

Wenn unsere Kinder brauchen einen Nährstoff top-up

Die meisten Kinder, die Wahl haben, was wir setzen auf den Teller, nicht wählen Brokkoli und Blumenkohl in kleine Kuchen und Süßigkeiten. Obwohl wir füttern sie all die richtigen Dinge zu versuchen, können die Kinder wählerisch sein.

Es macht Sinn, dann auf eine tägliche Multivitamin-und Mineral-Ergänzung zu ihrer Routine hinzuzufügen. Aber die Wahl kann verwirrend sein, und immer Kinder, um eine Ergänzung nehmen kann eine Herausforderung sein. Hier sind einige Informationen, damit Sie die richtige Wahl.

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen

Kinder und Erwachsene unterschiedliche Bedürfnisse. Bei Kindern muss auf den Grundstein für starke Knochen und Zähne, Aufbau einer gesunden Immunsystem, und die Vorbereitung auf die Pubertät zu konzentrieren. Denken Sie an die Kindheit als die Investition Jahren nicht nur eine gute Gesundheit, sondern auch die Bühne für die Vorbeugung von Krankheiten im Erwachsenenalter.

Weil Kinder kleinere Lebern als Erwachsene haben, haben sie die Fähigkeit zur Verarbeitung Vitamine und Mineralien reduziert. Für die sichere, langfristige Nutzung sollte für Kinder Vitamine und Mineralstoffe in geringeren Dosen als bei Erwachsenen sein.

Die wichtigsten Nährstoffe für das Wachstum

Unsere Kinder haben nur eine Chance zu wachsen, so wichtige Nährstoffe für optimale Ergebnisse benötigt werden.

• Calcium ist wichtig für starke Knochen benötigt - 90 Prozent der Knochenmasse ist nach 17 Jahren gelegt. Nicht nur, dass viele Kinder nicht genug Kalzium - nur 19 Prozent der Mädchen und 52 Prozent der Jungen - aber sie sind nicht genug von anderen kritischen Co-Faktoren, wie z. B. Vitamin D, in ihrer Ernährung für das Knochenwachstum.

• Vitamin A hilft bei der Proteinsynthese, hilft Knochenzellen reifen, und hilft legen die Schmelzschicht der Zähne.

• Gemischte Carotinoide sind Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen, pflegen Haut und Augen-Funktion, und helfen bei der das Wachstum und die Reparatur von Gewebe.

• B-Vitamine helfen dem Körper mit der Energieerzeugung, des Gehirns und die Funktion des Nervensystems, und fördern einen guten Appetit. Kinder sind oft mangelhaft, weil die Hauptquellen Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen sind.

Was Kinder essen nicht

Eine Studie des US Department of Agriculture
festgestellt, dass an einem bestimmten Tag
• Prozent der Kinder nicht essen Obst
• Prozent nicht essen Brokkoli oder Blumenkohl
• 72 Prozent nicht essen Vitamin C-reiche Obst und Gemüse
• 80 Prozent nicht essen Vitamin A-reiche Obst oder Gemüse

Diät für Naturstoff Schönheit

Was wir essen, hat eine tiefgreifende Wirkung auf unsere äußere Erscheinung als auch auf unsere körperliche Wohlbefinden. Eine ideale Ernährung sollte für ausreichende Mengen aller Nährstoffe wichtig für die Gesundheit und Schönheit. Und vergessen Sie nicht, Ihre Meinung zu ernähren! Die Nährstoffe, die von besonderer Bedeutung für die Schönheit und ihre wichtigsten Quellen sind kurz hier untersuchten.

Vitamin A / Beta-Carotin.
Vitamin A ist wichtig für gesunde Haare und Augen. Es ist auch in der Prävention und Beseitigung von Infektionen der Haut wichtig. Vitamin A wirkt trockener Haut, Schuppen und Faltenbildung. Es ist für eine gesunde Durchblutung, die einen Schein verleiht der Haut erforderlich. Stumpf und trockenes Haar oder Schuppen;; ridging oder Schälen Fingernägel; Pickel oder Akne und visuelle Müdigkeit Vitamin A-Mangel kann zu Ausbrüchen oder trocken, grob, faltige Haut führen.
Natürliche Quellen für Vitamin A:
Lebertran. Milchprodukte. Eggs. Karotten.
Grünes Blattgemüse. Tomaten. Papaya
Melon.


Vitamin B Complex
B-Vitamine sind wichtig für klare, strahlende Haut, jugendliches Aussehen und zur Verzögerung Ergrauen der Haare. Sie sind unerlässlich für eine gesunde Haut, Haare und Augen. Studien zeigen, dass 40 Prozent der Erkrankten Dermatitis B-Vitamine fehlen. B-Vitamine wirken auch Stress, die schädliche Auswirkungen auf einen Auftritt hat.

Ein Mangel an B Vitaminen führen kann:
Fettige Haare. Schuppen. Trockene Haut. Schuppige Lippen. Rötungen und Reizungen. Schlechte Haarwuchs. Graues Haar. Entzündete Risse an den Ecken der Nase und Mund.
Natürliche Quellen für Vitamin B-Komplex:
Vollkorngetreide, Weizen. Impulse. Nuts. Grünes Blattgemüse. Melasse. Meat. Leber. Bierhefe.

Vitamin C
Vitamin C in Verbindung mit Eiweiß, ist notwendig für die Produktion von Kollagen-der Kitt, der uns und unsere Haut zusammenhält und umgeht durchhängt oder Falten. Es regelt die Talgdrüsen der Haut vor dem Austrocknen bewahren; hilft zu verhindern, Gesichts-Linien, Falten und Krampfadern; Haare verheddern oder zu brechen.
Vitamin C ist für die Gesundheit der Haare, Augen und Zähne, Widerstandskraft gegen Infektionen unerlässlich, die Heilung von Wunden und straffe Haut Gewebe.
Natürliche Quellen für Vitamin C:
Grünes Gemüse, Brokkoli, Kohl, Paprika, rohe Blattgemüse, Tomaten.
Frisches Obst, wie Zitronen-, Orangen und Grapefruit, Melone, Kiwi, Erdbeeren. Potatoes.
Schwarze Johannisbeeren, Brombeeren, Buchweizen, Kirschen und Trauben sind reich an Flavonoiden.

Vitamin D
Vitamin D ist wichtig für gesunde Zähne, Knochen und Nägel sowie für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Es fördert gesunde Augen, Haut und Zähne.
Ein Mangel an Vitamin D kann zu Karies führen.
Natürliche Quellen für Vitamin D:
Strahlen der so Milk. Rinderleber. Salmon. Tuna. Butter. Keimlinge. Synthetische Vitamin D wird aus Lebertran hergestellt.

Vitamin E
Vitamin E hilft bilden Muskeln und Gewebe, um Falten und vorzeitige Alterung der Haut zu verhindern. Es hilft zu verhindern, trockene, stumpfe Haut, Altersflecken, Haarausfall und Schuppen. Es verbessert die Durchblutung und Heilung von Narben. Die Forschung hat gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin E doppelt gesunde Zellvermehrung, den Alterungsprozess zu verlangsamen und verhindern vorzeitige Faltenbildung.

Achtung: Wenn Sie Diabetes, hoher Blutdruck, oder eine Überfunktion der Schilddrüse haben, mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor Sie zusätzliche E.